大家好，对于如何快速的问题，下面由Nancee(南茜)编辑整理给到大家，多位从业10年以上的跨境客户，也非常认可关于如何快速减肥的回答，天方通跨境出口物流网址导航-做您学习国际物流知识的百科全书！
有效学习必须掌握的五个铁律
第一：避免自动化的完成。
你今天的工作是有意识的刻意提升，还是在自动化的完成呢？比如一开始学习驾照的时候，也会去刻意的记忆如何换
挡，如何刹车，当遇到情况需要刹车的时候，你就会回忆起刹车的要领，比如既要踩离合，又要踩刹车，并且在头脑中
执行这个要领。
然后随着练习的增加，你做这些事情会越来越熟练，直到某个时刻你遇到情况就会立刻刹车，这个动作是自动完成的，
你根本意识意识不到自己是如何刹车的，一旦进入了这种自动完成状态，我们对驾驶技术的改善将会不断的降低，并最
终停止。
而真正想要达到专家水平的车手，从来不允许自己进入这种自动完成的状态，每过一个弯，他都会刻意去思考，刚刚用
了什么技巧，表现的怎么样，应该如何提升？对于每一项工作，大部分人随着熟练程度的提高，都会逐渐进入自动完成
的状态。而真正想要成为高手，成为专家的人，却极力避免这种状态。
比如跟客户打电话沟通合作，大部分人的做法：是拿起电话，告诉客户我们的需求和报价，毕竟这件事情已经做了无数次，之前都做的很 ok，早就进入了自动完成的状态。而优秀的人呢，会刻意避免这种自动完成，他们最担心的就
是自己无意识的完成了这个工作，在拿起电话之前他们他们可能，先问自己，上次我做类似的事情，有什么做的不好的地方，是我表达逻辑有问题，让客户半天都不知道我在讲什么，还有我记得上次沟通，我曾遗漏的细节，忘记跟客户讨论了。怎么办呢？逻辑问题的话，我这次就开始练习，每次沟通之前列一个任务清单，这样就不会遗漏了，
在打电话的过程中，把打电话变成有意识的去训练自己的技巧，结束电话她可能会想一下，刚刚是不是有效训练了沟通技巧，还有哪些可以继续提升的呢？
我还用了什么技巧？
对于大部分人来说，日常工作的所有事情，不论是沟通客户，改个公关稿件，还是写一段文案，总是缺乏动力，去超越自身极限，把事情做得更好一些，随着经验的积累，我们只不过是越来越熟练自己，已经可以做到 60分的东西，越来越
可以自动的维持过去的水平，但这正是永远也不可能真正成为顶尖的专家的原因。
第二：就是离开舒服，舒适的区域，
你现在正在做的事情，是否离开了你的舒适区域呢？让你觉得需要付出额外的学习和努力，才能做得更好，一旦面临任
务的时候，心里有三个区域：
舒适区---能力范围内的事情，
学习区---稍微高出能力范围的区域，
恐慌区---远超现有能力的范围的区域。
而刻意练习的，就是想办法让自己更多的停留在学习区，想办法寻找难度高出现有水平的工作，或者是使用自己仍然不
熟练的技巧。
1、形成整体印象：先明确工作的成果，需要考虑的要素、工作的步骤流程；判断最重要的部分，把握工作的核心；对于上司的指示，反复进行确认，反复将工作情况向上司反馈；
2、工作不要过于细致：对于工作的核心细致的完成，其他部分可以不那么细致；
3、掌握工作的要领：把握工作的要点，尽可能快的完成工作；
4、形成良性循环：在推进工作时，工作本身朝着良好的放心自然发展；良好稳定的团队；让良好循环向更加一步发展；顺其自然。
5、对改善方法本身做改善：寻找更加彻底的改善方法，反复进行改善。
6、凡事提前：计划中的工作，只要是能够提前的都尽量提前。时间宽裕，会使人冷静，大脑灵活。要点：把握工作整体流程，把握工作要点，调整次要内容，专注于自己的工作。
7、凡事先行一步：比别人先行思考、调研、确定目标等等。
8、尽量避免返工：初次接手某工作，要多请教，理解工作流程，把握容易出问题的地方；若出现问题要及时止损。
如果您使用的是华为手机，以华为P40手机为例：
一、使用隔空手势截屏
1、进入设置 辅助功能 快捷启动及手势 隔空手势，确保隔空截屏开关已开启。
2、将手掌朝向屏幕，放在在距离屏幕半臂的位置稍作停顿，待屏幕上方出现“手势图标”后，握拳截屏。
二、使用组合键截屏
同时按下电源键和音量下键截取完整屏幕。
三、使用快捷开关截屏
从屏幕顶部状态栏下滑出通知面板，继续向下滑出整个菜单，点击“截图图标”截取完整屏幕。
四、指关节截屏
1、进入设置 辅助功能 快捷启动及手势 截屏，确保指关节截屏开关已开启。
2、用单指指关节稍微用力并连续快速双击屏幕，截取完整屏幕。
五、分享、编辑截屏或继续滚动截长图
截屏完成后， 左下角会出现缩略图。您可以：
1、向下滑动缩略图，可以继续滚动截长屏。
2、向上滑动缩略图，选择一种分享方式，快速将截图分享给好友。
3、点击缩略图，可以编辑、删除截屏。
截屏图片默认保存在图库中。
六、使用指关节手势滚动截长图
1、单指指关节敲击屏幕并保持指关节不离开屏幕，稍微用力画“S”，屏幕将自动向下滚动截屏。
2、滚动过程中，点击滚动区域可停止截屏。
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